5分で完結モーニングルーティン

今日は毎日たった5分でできる朝のスキンケアを紹介します。準備や朝ご飯、朝は何かとバタバタする時間ですよね。スキンケアも入念にしたいけど、ついつい疎かになりがち、、、そうするとだんだん肌が荒れてニキビができる原因にもなる、、夜のスキンケアだけでは美肌には遠い話。そんな中で私が毎日継続して美肌になった、たった5分あれば完結するモーニングルーティンを紹介します。

朝スキンケアの重要性

朝もスキンケアをしないといけないの？と思っている人いるかもしれません。朝は洗顔だけで良いと思っていた、、

実は違うんです！！朝こそスキンケアは行うべきなんです。今からその理由を３つ挙げていきます

1つ目は、睡眠中に分泌された皮脂汚れを落とすためです。毎日、寝ている間に肌から皮脂や汗が分泌されています。特に夏の間は気温が高いということもあり、皮脂だけでなく汗もかきますよね。皮脂がたまると毛穴が目立ちやすくなり、毛穴からばい菌等が侵入すると肌荒れの原因になるんです。

2つ目は、肌に付着した汚れを洗い流すためです。睡眠中、無意識に寝返りをうっていますよね。その際に枕と擦れ合った際に肌に汚れもついているのです。実際にどんな汚れが付いているのかは見えないですが、髪の毛と触れ合う枕には汚れも付着しています。

3つ目は、その日の紫外線対策をするためです。紫外線と聞くと太陽が照っている晴れた日だけではないの？と思う人がいるでしょう。それは大きな誤解で、紫外線は年中どの時間にも発生しているんです。特に晴れた日よりも曇りの日のほうが紫外線は強いと言われています。紫外線対策をしっかりと行っていくことでシミ予防にもなるので朝のスキンケアは大事になってきます。

これら３つの観点から朝のスキンケアは非常に大切であるということが分かりましたね。

朝と夜のケアの違い

夜にもスキンケアはするけど朝のスキンケアと何が違うのか、就寝前にスキンケアしたんだから朝はやらなくても平気ではないの？、、、と感じている人いますよね。

結果から言うと、朝と夜のスキンケアでは『目的が違う』。目的が違うとはどういうこと？スキンケアを行って美肌になることが目的ではないの？と思いますよね。もっとかみ砕いて伝えると朝と夜では肌の対策が異なるのです。

朝のスキンケアは、紫外線を浴びる一日の初めに、シミができるのを防ぐためにスキンケアを行います。何も対策せずにいると紫外線を浴びた肌はシミができやすくなります。また冬であれば乾燥を招く原因にもなり、肌がカサカサになり見た目も良くないですよね。外的要因と一番触れる顔部分は特に集中的にスキンケアを行うようにしましょう。

一方で夜のスキンケアは一日の終わりといってもいいかもしれません。一日疲れ切った肌をしっかり休めてあげるためのスキンケアと考えていただければ分かり易いでしょう。紫外線や外的要因を沢山受けた肌は想像以上に汚れています。しっかり洗顔を行い毛穴汚れまで落とすこと、美容液や乳液等でしっかり肌に潤いを与え、肌荒れやニキビから守ってあげましょう。

朝スキンケアの手順

朝のスキンケアって時間ないのにやるの？と思うかもしれません。がやらないと美肌には近づけません。毎日たった5分で完結するスキンケアを紹介していきます。

まず、起床後は洗顔です。先ほども書いた通り、寝ている間に汗をかいたり皮脂が沢山分泌されています。その汚れを落とさなければ毛穴つまりの原因にもなるので注意しましょう。余談ですが毛穴がつまると黒ずんだり、いちご鼻になったりするので洗顔はマストで行わなければいけません。

次に化粧水で肌に水分を与えていきます。朝は特にどの季節も乾燥しているので化粧水はたっぷり使って肌全体に水分を補給する。

続いて美容液です。こちらは紫外線対策、シミ予防のある美容液を使っていきます。紫外線はシミができる元です。毎日のこうしたタイミングでしっかり対策してシミができない肌作りに努めていきます。こちらの美容液はピンポイント塗布で構いません。気になる部分に塗っていきます。

最後に日焼け止めです。日焼け止めは年中マストで使います。夏に限ったものではありません。曇りや雨の日も塗るようにしましょう。顔に塗る際は肌の炎症を防ぐためにもノンケミカルの日焼け止めがおすすめです。

以上の4ステップを行うだけです。忙しい朝でも十分に実践できる内容となっておりますので是非試してみてください。

おすすめコスメ

朝のスキンケアでおすすめなコスメを紹介していきます。