僕は日々、美肌のために６つの行動を欠かさず行っています。
たったこれだけを日常生活で意識するでも全然違うほど、今すぐに実践できる方法を解説していますので、是非参考にしていただけたら幸いです。
美肌ケアは若いうちから行う
何でも早いうちからやることが良いと言われている通り、肌のケアも若いうちから行い、美肌に向けた行動に移すことで将来の自分への投資・褒美となります。 若いうちから自身の肌性質を知ること、最適な化粧品を知ることで万全な美肌ケアができますよね。また年齢を重ねるごとに肌の再生機能も低下するということを考えると若いうちからケアすることで一層美肌に近づき、肌本来の輝きと良さを得ることができます。
僕は高校生の時に肌のこめかみ部分にできていたブツブツが気になりコンプレックスでもありました。写真を取られる際に横顔が汚く見える、不潔に見えるなと感じ、その部分のケアを始めたことがきっかけでした。 それから肌の手入れをすることに目覚め、いろいろなスキンケア用品や生活の工夫等、悩みながら行い自分自身にとって最適なやり方を見つけてきました。
本記事では、手遅れにならない今日からでも実践できる美肌ケアを書きました。 参考になる行動があれば試してみてください。
美肌になるための６つの行動
良質な睡眠をとる
睡眠不足は体のホルモンバランスを乱す一番の原因となります。 その結果、体調不良や判断力の低下などが一般的に挙げられますが、肌にもたらす弊害も０ではありません。
睡眠中は、肌細胞の修復や再生機能が一番激しく稼働する時間となっています。俗にいう肌細胞のターンオーバーが活発的に行われている時間となります。 その時間が不足すると肌再生が十分に行われずに、肌のハリ不足、シワ・たるみなどの肌老化を促進してしまう可能性があります。 睡眠は体全体をコントロールすることに深く関わっており、重要な行動の一つとなるのです。
また良質な睡眠をとることは心の健康にも繋がり、ストレスをためないことにも役立ち、美肌を保つためには心も健康であることがマスト条件となるのです。
紫外線対策は1年中実施
紫外線が肌に良くないことは既知のことだと思いますが、夏の日差しが強い期間だけ行えば良いと思っていないですか。 紫外線は1年を通じて発生しており、曇りの日であっても肌に影響しており油断しているとシミやシワの原因となるため、紫外線対策は年中を通じて行わなければなりません。 シワやシミは肌にすぐに出るものではありませんが10年後、20年後に不意に現れてくることが多く、将来の自分が”あの時していれば、、”と後悔しないためにも今から、紫外線対策、日焼け止めは毎日塗るようにし対策していきましょう。
僕が毎日使っている紫外線対策の日焼け止めを紹介したいと思います。 おすすめしたい日焼け止めが、紫外線対策だけでなく肌乾燥にも強いキュレルのUVエッセンスとなります。
日焼け対策のみならず、肌の乾燥も防いでくれ保湿状態を維持してくれる優れものな日焼け止めになるので乾燥しやすい肌の人にもおすすめです。 またノンケミカルの日焼け止めで肌荒れの心配がなく、腕や足のみならず紫外線が一番当たる顔にも塗ることができるため僕はこれを毎日使っています。
適度な運動をする
日々の運動は体の健康にいい影響を及ぼし、見た目にも変化が表れてきます。 運動をすることで血行促進に繋がり肌の細胞に酸素や栄養が十分に行きわたり、細胞の修復作業が円滑に行われるようになり、エイジング効果が見られます。 適度な運動を生活に組み込むだけで肌への影響だけでなく健康的な体を維持することも可能となり、ストレスからも身を守ることができます。 また運動でかいた汗により体に溜まっている老廃物を排出できるメリットもあり、毛穴つまりなどの対策にも繋がります。ただ汗をかいた後は、そのままにせずにしっかりタオルで拭き上げるよう心掛けましょう。放置すると汚れが肌につき、それが原因で肌荒れに繋がる逆効果になる可能性もあるので注意が必要です。
毎日のスキンケア
毎日のスキンケアは必ず抜かりなく行うことが必要です。 人間は1日3食の食事で栄養や水分を補給し日々生活を送っているのと同じように肌にも栄養分を送り込む必要があり、勝手に作られて送り込まれるわけではありません。 各タイミングで適切な栄養分を肌に送り込み蓄えてあげる必要があります。その際に最適な栄養素を送り込むためにも自身の肌悩みや、今の肌状況、肌性質を理解しておかなければなりません。
自分自身の肌質を先に理解することでスキンケアの効率や商品を選ぶ際に迷うことなく購入できると思います。ぜひ一度診断してみてください～。
スキンケアといってもどこで、何を購入すればいいか分からない。と疑問に思っていらっしゃる方もいるかもしれません。 初めはみんなそうで僕も高校生の時は何を買っていいのかも、美容の知識も０の状態で何も分からず、とりあえずドラッグストアに行ってスキンケア用品を買うことをしていましたが、今はすごく便利なオンラインサイトや情報ツールがあるので、それらを駆使していきましょう。
まずはどこでスキンケア用品を購入するか、実店舗に足を運んで購入するのも良いかもしれませんが店舗で長居して迷うのも恥ずかしいし誰かに見られたら、、、という恥ずかしさって少しありますよね。そこでおすすめなのがスキンケア・コスメのオンラインサイトになります。 僕がいつも化粧品を購入する際に使っているQoo10はすごく便利なオンライン購入サイトになります。韓国コスメが多いサイトにはなりますが日本の化粧品も数多く取り揃えられており、オンラインであれば、自分の好きな時間に、人目を気にせずに購入することができます。 当サイトは以下のサイトから飛ぶことができます！！
次に何を購入するかで迷うのが初めの難関ポイントだと思います。 購入するものとしては化粧品・美容液・乳液と洗顔フォーム、この４つを揃えることができれば基本的な準備は完了します。 どのブランドの化粧品を購入するかも迷うかもしれませんが自身の肌質診断で出た結果を基に買い進めていくことをおすすめします。 また、１つのブランドで合わせるライン使いをしていくことが初めてのスキンケアでは良いと思います。スキンケアをしていくうちに自分にあう化粧品がどんなタイプなのかもわかってきます。 初めのうちは、ライン使いで固く肌を整えていくのが良いと思います。
ヒゲ脱毛
肌を半永久的にきれいに見せるためにはムダ毛をいかに取り除けるかがポイントになってきます。美容課金は初期費用が高額で手が出にくいと感じるかもしれませんが、将来の自分への美容投資と考えれば安く感じるのではないでしょうか。 人から目につきやすい、第一印象を決めると言われる顔の部分の脱毛は、かなり効果があると思います。清潔感がアップするだけでなく、肌がつるつるになることは美肌になるために欠かせない条件となってきます。
脱毛をせずに自己処理で何とかできるのではないの？と思う方もいるかもしれませんが、自己処理では限界があるというのが現実的です、、、 また、自己処理ということはT字カミソリや電動シェーバーを使用することになるかと思いますが、少なからず肌への影響は免れることはできません。 シェービングフォームを使用してカミソリ負けを軽減しているとはいえ、肌の皮膚に沿って毛を剃るため肌に傷を負うことになります。 美肌を目指すうえでは避けたいことですよね、、
ノンストレスな生活を目指す
最後は、ストレスのない生活を送ることが美肌になる上で大事なこととなります。 ストレスをため込むことは体に負荷をかけることとなり、肌荒れやホルモンバランスを乱す原因ともなり得ます。 我慢をすることなく、自分らしく日々生活することが体にとっても、肌にとっても大事な事です。 何事にも好奇心を持ち、楽しく生きること、ストレスを緩和すること、十分な睡眠や休息を得ることが心とホルモンバランスを整えるうえで欠かせないモノになるので、それらを少しでも日々の生活で意識しながら過ごすとかなり変わると思います。
まとめ
美肌はゴールが無い永遠の目標だと僕は持っています。だからこそ、さらに美肌になるために僕も日々頑張っています。本記事で紹介した日々の生活での積み重ねが美肌になる上での大事な要素となってきます。 たったそれだけ？と思うかもしれませんが、この僅かな積み重ねが後に大きな結果を及ぼすものとなります。美肌はなかなか結果が見えず折れそうになることもあるとは思いますが根気強く取り組んでいくことが近道だと思い、一緒に頑張りましょう。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
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